안녕하세요. 47kg운영자입니다.47Diet목표 설정으로 식사 처방과 운동 처방을 받아서서히 음식량을 줄이고 운동량을 늘려 체중을 줄이도록 하시기 바랍니다.처음 부터 갑자기 음식 칼로리를 줄이고 운동을 과하게 할경우처음에는 감량 속도가 빠를 수 있으나그 이상의 음식량을 줄이지 않고 운동량을 늘리지 않을 경우 감량이 적어지며정체기도 빠르게 나타날 수 있습니다.하루 100kcal씩 음식량을 줄이고 운동량도 5분씩 서서히 늘리는 패턴으로지속적으로 섭취량을 줄이고 운동량을 늘리며 꾸준한 감량이 있도록하시기 바랍니다.현재 한창 성장하고 있는 시기이기 때문에 무리한 다이어트는 키성장과 호르몬에 좋지 않을 영향을 미칠 수 있습니다.정석적인 방법으로 무리하지 않는 계획을 실천하며건강하게 체중 감량 성공 하시길 바랍니다.감사합니다.
