두유식초마시고(110) * 우유식초보다두유로하는게 더효과있다고해서6시운동 일주일동안은 아침에 20분 걷기 일주일후부터 런닝 30분 자전거 20분 스트레칭 10분8시아침 현미보리밥3/2공기(250) 생선한토막(100) 김치 김구이(20)110시간식 과일 (200)점심12시30분 현미보리밥 3/2공기(250) 각종반찬 카레(100) 김치(20)4시간식 모닝빵,고구마,감자 등(150)저녁6시30분 현미보리밥 3/2공기(250) 생선한토막(100) 김치 김구이(20)모두 합치면 1730 칼로리 거든요 음 270은 잡다한거 먹게될경우남겨놨어여 되도록 꼭 지킬것이고 외식을했을경우는 밤에 따로 또 운동을하게여 3개월동안 뺄수 있겠져? 요요현상안생기게 할려고 최대한 노력해서 짠거예여 답변좀 달아주세요
