저기요ㅠㅠ    뿌잉뿌캬

Posted at 2008-07-24 21:54:06

뱃살뱃살뱃살 2008-07-25 00:05:00 - 아마 식사조절을 잘 못했습니다. 망캐는아니지만 지금부터라도 식사조절을 잘하십시오 적당한 지방, 탄수화물, 단백질을 섭취하셔야 합니다. 그리고 몸의 생리작용도 잘되야 건강한 몸이라 할수 있습니다. 저도 그렇게 해서 똑같은 탈모현상을 겪었는데요. 그래서 조금찌더라도 살찌우고 건강하게 먹으면서 했습니다. 굶지마시고 건강한 영양섭취하시고 여성이시라면 근육을 조금기르세요. 막 남자같은 울퉁불퉁한 근육이아닙니다. 탄력이 생깁니다. 근육생기기도 힘들어요. 아무튼 잘하세요. 제일중요한것은 "식사" 입니다

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제가 1년전부터 다이어트를 시작했는데 처음시작할땐 음식에 제한을 두지 않았어요 학교갔다와서 아이스크림2개에 빵몇개를 먹었고요 그리고 학원을가고 돌아오는길은 걷고 훌라후프하고 해서 5키로 정도 뺏었는데 47kg사이트를 알고나서부터 칼로리에 집착을 하더니.. 점점 먹는양을 확줄여서 뺏어요 그래서 12월달까지만 해도 49kg으로 감량했었는데 살이 쭉쭉 계쏙 빠져요ㅠㅠ 아마 설이후? 겨울방학끝난이후로는 밀가루 음식은 먹지도 않고 고기도 안먹고 했거든요 밥도 엄청 적게먹고 800칼로리정도 섭취하면서 그래서 지금 41kg 정도 되는데.... 거울을 보면 가슴도 없고 갈비뼈는 보이고 몸이 이쁘지가 않아요탈모현상은 7개월정도 계쏙되고ㅠㅠㅠ 이제 살좀 찌우고 유지할려고 하는데 어떻게 해야하죠? 아 그리고 밥먹고나면 배에서 꾸룩꾸룩 거리고 가스가 계쏙차요 소리없는 방귀요.....그리고 밤에 잘때 누우면 배에서 꾸루룩- 소리가 계속 울리고요 밤에 잘때 누우면 가스가 또 계속차요 그건 왜그런거죠??