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Posted at 2008-07-24 09:25:50
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주바리 |
2008-07-24 13:59:00 |
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단기간 다이어트를 내다보시는 것 같은데, 저는 추천하지 않습니다
지금 님이 하신다는 다이어트, 정말 극구 말리고 싶습니다.
특히 그 약품드시는 것? 절대 드시지마십시오 그 약없이는 못 살 수도있습니다.
그냥 식이요법+운동병행 만해도 5키로감량도 가능하니 제발, 하지마십시오
식단?
아침 한그릇+반찬
점심 반그릇+반찬
저녁 두유한잔 혹은 샐러드
이렇게만 드셔도 1200칼로리가 될까말까라서 살빠집니다.
운동은 하루 2시간걷기보단 40분을 파워워킹하시는게 효과적입니다
만약에 제가 해준대로 했는데 안빠진다면? 찾아오십시오 ㅡㅡ; 정말 장담합니다.
제발 약은 드시지마세요.
제 말 꼭 들으셨으면 좋겠습니다. 1200kcal + 운동병행입니다.
지금이라도 약을 드시지 않으셨다면 , 방법 꼭 바꾸시기를. |
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