기초대사량이 1300 kcal 이라고 나와요..그럼 하루에 얼마 정도 먹어야.. 살이 빠질까요?또 운동할때요..근력 운동을 유산소 운동 전/후 에 해야될까요??유산소 운동은.. 알려주신 데로 40~60 사이 하는 편인데요.. (빨리 걷기)근력 운동이나 스트레칭은 얼마나 해야할지도 알려주세요..감사합니다..=)
