안녕하세요. 47kg운영자입니다.집안에서 만보를 걸어도 체중 감량에는 도움이 됩니다.하지만 유산소 운동으로 시간을 따로 내어 만보를 하는 것이체지방 연소나 체중 감량에 더 효과 적일 수 있습니다.집안에서 움직이는 활동량은 활동 대사량에 속하여일반 적인 칼로리 소비가 될 수 있습니다.효과적인 체지방 연소와 칼로리 소비를 위해서는야외로 나가셔서 40분이상 꾸준한 만보 걷기로 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
