안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 중에 한번의 일탈 정도는 너무 걱정하지 않으셔도 좋습니다^^칼로리에 대한 압박은 음식에 대한 집착이나 음식에 대한 거부감으로이어져 심리적 스트레스를 만들어 내어 폭식으로 크게 나타나게될 수 있습니다.이미 먹은 음식에 대한 후회는 없도록 하시고일주일은 과식하지 않고 다이어트 패턴으로 그대로 유지하도록 노력하시고 약간의 칼로리 섭취를 줄여 잉여된 칼로리를 만회 하도록 조절 하시기 바랍니다.운동은 유산소 운동 위주로 조금 늘리시고 활동량을 최대한 높여칼로리 소비를 늘리도록 하세요.,갑자기 살이 찌지는 않지만 잉여 칼로리가 소비되지 않게 되면체중 증가로 이어질 수 있으니 모든 칼로리를 최대한 빠른 시간안에소비 하도록 노력 하시고 과식은 습관이 될 수 있으니주의 하시고 다이어트 패턴에 다시 집중하도록 하기 바랍니다.감사합니다.
