안녕하세요. 47kg운영자입니다.잠시 해외에 머무는 경우 주어진 식사로 해결해야 하기 때문에다이어트에 방해는 될 수 있습니다.하지만 그 나라의 음식을 먹으며 음식 체험을 하는 경우 못지 않는좋은 경험이 되리라 봅니다. 다이어트에 집중하기 보다는 한국에서맛보지 못하는 음식을 드시면서 양을 조절하신다면즐거운 외국 음식 경험이 될 수 있습니다.만약 술을 마시게 될 경우 체중 조절을 위해서는 안주대신 틈틈히 물을 섭취하는 것이 좋습니다.간식으로 칼로리가 낮은 닥터유 다이어트바,칼로리바란스,강냉이,뻥튀기 등이 좋습니다.더운 나라이기 때문에 칼로리 소비가 높으므로 틈틈히 열량을 섭취하여체력과 기력 보강을 하기 바랍니다.초코바 또는 무설탕 캔디등도 좋습니다.너무 칼로리에 연연해 하지 마시고 평소량의 4/3정도만 섭취하며 드셔서칼로리와 양을 조절하시기 바랍니다.높은 온도와 많은 활동으로 체중 증가는 적으리라 봅니다.변비가 생기지 않도록 야채 섭취를 최대한 많이 하고 변비약을구비하여 가는 것도 좋으리라 봅니다.감사합니다.
