안녕하세요. 47kg운영자입니다. 요요로 갑자기 살이 찐 경우대부분 체지방 증가로 이어져 몸무게 뿐만 아니라사이즈적인 면에서도 더 증가로 나타나는 경우도 발생합니다.한번의 요요 현상을 경험하셨기 때문에살이 찌는 원인과 방법(?)은 정확하게 알고 있으리라 생각합니다.따라서 정석적인 방법으로 운동과 적당한 음식 섭취,3개월 이상의 장기 진행으로 몸에 이상이 없는 건강한 체중 감량과유지로 이어지도록 하기 바랍니다.처음 다이어트를 시도할 때와는 다르게 변화를 주어식이 요법과 운동을 진행하시기 바랍니다.세끼를 드셨다면 세끼~네끼 정도로 늘려 조금씩 자주 먹도록 하시고운동의 경우 하루 1회 진행하셨다면 아침,저녁으로 나누어에너지 소비를 늘리셔서 몸에서 다이어트 패턴을 깨도록 하여감량이 수월하게 진행 되도록 실천하시기 바랍니다.(6kg감량을 위해 3개월은 계획하여 진행하시기 바랍니다.)실패를 딛고 다시 한번 도전하셔서몸도 마음도 건강한 체중 감량 유지 동시에 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
