안녕하세요. 47kg운영자입니다.체지방 감량을 위해서는 유산송 운동을 통해 칼로리 소비를 하여체지방을 연소하는 방법만이 유일합니다.갑자기 찐 살은 단기간에 철저한 식이 요법과 운동 요법으로 감량을 이룰 수 있는 장점(?)이 있습니다.잡곡밥, 현미밥등의 섬유소가 많은 밥으로 드시고양배추쌈이나 상추쌈등으로 쌈 종류를 드시며양에 비해 적은 열량 섭취가 되도록 하시고기간 중에는 인스턴트 음식, 패스트 푸드 음식등의 군것질은 제한하시기 바랍니다.감사합니다.
