안녕하세요. 47kg운영자입니다.가만히 있을 경우 물렁살이라면 "물살형"으로 볼수 있습니다.유산소 운동(50분 시작)후에 근력 운동을 덤벨을 이용하여 팔과 어깨 운동을 진행하시기 바랍니다.이소라 다이어트 운동 후 몸이 피로하거나 근육통증등이 없다면매일 하셔도 무관합니다.근육량이 늘어나야 체지방 연소가 쉽게 이루어 집니다.남성들처럼 울퉁불퉁한 근육이 형성되지 않으며 사이즈의 감소와탄력있는 팔라인을 만드는데 도움이 되므로 너무 걱정하시 마시고유산소 운동과 함께 병행하며 진행하시기 바랍니다.근력 운동 후에는 스트레칭으로 근육을 이완시키고 풀어 주시기 바랍니다.감사합니다.
