안녕하세요. 47kg운영자입니다.5개월 동안의 수치라면 조금 적은 감량 수치일 수 있습니다.하지만 체지방이 많이 감량하였기 때문에 몸무게 수치보다 사이즈적인,눈에 보이는 감량은 더 크리라 봅니다.잠시 쉬고 다시 실천하는 이상 더 이상의 중도 하차는 없도록 하시고^^근력 운동과 함께 식이 요법을 원활히 진행하여수월한 감량이 꾸준히 진행되도록 실천하시기 바랍니다.아침과 점심은 탄수화물과 단백질 위주의 식단이 되도록 하시고저녁의 경우 500kcal내의 양으로 단백질과 비타민(야채)의 섭취가되도록 하여 탄수화물을 조금 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 식단을계획 하시기 바랍니다.헬스, 웨이트 트레이닝 운동은 조금씩 꾸준히 하는 것이가장 키포인트 입니다. 일주일에 3회를 규칙적으로 지속하신다면근력 증가로 체지방 연소와 함께 탄력 있는 바디 라인으로 변화될 수 있사오니 꾸준히 실천하셔서 몸도 마음도 건강한 감량 이루시기 바랍니다.감사합니다.
