운동후 단백질 섭취..   itME

Posted at 2008-07-20 19:00:21

모모코 2008-07-20 20:39:00 - 저도 운동후(저녁) 양상추 셀러드 (양파 오이조금) 넣고 계란 하나 올려서 먹는데..  운동후 단백질섭취해야한단 이야기를 들어서요... 같은 궁금증이긴한데.. 댓글로 물어봐서 죄송해요^^;  저렇게 셀러드해서 먹으면.. 오히려 운동후 역효과인가요?

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제가 헬스를 다니는데요~일주일에 두세번은 점심먹고 갑니다(아침,저녁에 운동갈시간이 못되서요,그래서 나머지 삼사일은 저녁에 갑니다.아침운동은 컨디션에 따라 할떄도있고안할떄도있고요)갔다오면 4~5시쯤 되는데.갔다와서 1시간후..단백질섭취하고자 계란흰자2개먹어요.괜찮나요? 운동한거..도로묵되는거아니죠?ㅜㅜ