제가 외국에 2달 정도 갔다왔는데 원래 상체는 마르고 하체비만이었는데 외국갔다와서 살이 5~6 키로가 쪄서.. 지금은 157에 52.9에요 ㅜㅜ 살이 갑자기 찌니까 엉덩이쪽부터 허벅지안쪽까지 살이 빨갛게 터서 이것도어떻게해야할지걱정이예요 ㅜㅜ저번달에 헬쓰끊어 놨는데 게으름부려서 며칠안가다가 내일부터 이제 다시 마음다잡고 매일매일 가려고하는데요 헬쓰에서는 20분 유산소 + 20~35분 근력운동 + 20분 유산소운동 이렇게하는데요 한달동안 열심히하면 46키로 까지 갈수있을까요 ?지금은 방학이니까 매일 학원-집 반복이니까 칼로리소비도 얼마안될거같은데 .. ㅜㅜ 음식조절은 아침먹고 점심먹고 저녁은 계란이나 과일만먹으려는데요 .. 한달동안 가능할까요 ? 아그리고 종아리 알이 있는데 .. 종아리알은 어떻게해야빠질까요 ?
