안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트를 위해 계란을 섭취 할 경우에는노른자를 제외한 흰자만을 드셔야 합니다.대부분의 계란 칼로리는 노른자에 있기 때문에 흰자 위주로 드시고 특히 계란 노른자에는 콜레스테롤이 많아 하루 1개가적당한 양입니다.계란을 3대 드신다면 노른자는 1개, 흰자3개를 드시기 바랍니다.감사합니다.
