안녕하세요. 47kg운영자입니다.뱃살이 어느 정도(3cm이상 잡히는 경우)있는 상태에서는 바로 복근 운동을 하는 것보다유산소 운동을 한 이후에 복근 운동을 하는 것이 좋으며약간의 뱃살이 있다면 복근 운동 이후에 유산소 운동을 진행하는 것이효과적입니다.회원님의 경우 후자를 택하여 진행하시면 되며복식 호흡 또한 복부 지방 감량에 많은 도움이 되오니하루 5분 정도 들숨, 날숨을 번갈아 가며 실천하시면서서히 복근 강화 효과와 함께 체지방 연소로 뱃살 감량의 효과를 볼 수 있으리라 봅니다.감사합니다.
