안녕하세요. 47kg운영자입니다.개인마차 감량되는 부위는 제각각 다릅니다.체질이나 체형에 따라 개인차가 나타나는 것이기 때문에빠지지 않는 부분은 꾸준히 시간을 두고 진행하셔서 서서히 감량이 진행되도록 하기 바랍니다.팔뚝의 경우 물살형이나 근육형에 따라 운동법이 다르게 됩니다.물살형인 경우에는 저강도의 근력 운동, 덤벨(0.5kg)을 시작으로팔뚝의 이두근과 삼두근을 강화하는 근력 운동을 하는 것이 도움이 되며근육형의 경우는 탄력은 유지하되 사이즈의 증가 없도록 하는스트레칭이나 요가를 병행하고 유산소 운동을 병행하는 운동법이 되도록 진행하기 바랍니다.입맛이 없더라도 세끼를 규칙적으로 먹도록 노력 하시기 바랍니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 기초 대사량이 낮아지며살이 잘 빠지지 않은 체질로 변하게 되기 때문에받은 처방 만큼 맞춰 드시며 식이 요법 함께 병행하셔서건강한 체중 감량이 되도록 실천 하시기 바랍니다.감사합니다.
