안녕하세요. 47kg운영자입니다.표준 체중 이하일 경우 비만인에 비해 노력에 비해 결과적인 수치는적을 수 있습니다.키와 몸무게에 따른 몸에서 유지하기 위한 지방량과 근육량등이 있기 때문에 현재 상태(키164와 몸무게50kg)에서는 감량이 더딜 수 있습니다.또한 처음부터 갑자기 음식량을 줄이고 운동량을 늘렸기 때문에처음에는 빠른 변화로 인해 감량이 수월하게 진행 되어졌다면적게 먹고 많이 움직이는 패턴이 어느 정도 몸에 인지되어 그 이상식이 요법과 운동이 늘어나지 않을 경우 정체기가 나타나기도 쉽게 됩니다.단기간으로 생각지 마시고 현재는 운동과 식이 요법을 서서히 조절하며칼로리 섭취는 1500~1700kcal내외로 하시고 조금씩 자주 먹는 습관으로칼로리 소비가 잘 이루어 지도록 하시기 바랍니다.운동 또한 운동의 종류를 바꾸어 가며 진행하셔서 지루하지 않게매일 매일 하며 칼로리 소비가 잘 되는 몸이 되도록 만들어 나가기 바랍니다.식이 요법과 운동이 습관화 되도록 하여 꾸준히 6개월 이상 진행하며감량이 서서히 ,조금씩 이루어져 요요 없이 건강하게 체중 감량이이루어 지는 방법으로 진행하시기 바랍니다.너무 조급하게 생각하지 마시고 즐기는 마음으로 꾸준히 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
