안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 소비량에 비해 섭취량이 현저히 적습니다.서빙으로 많은 칼로리 소비가 이루어 지는 가운데 아침과 저녁운동까지함께 진행되어 지기 때문에 체력적, 기력적인 저하가 나타나게 된 것으로 여겨집니다.저녁 식사 시간도 이르기 때문에 공복감도 크게 되며 허기짐이 나타나몸이 지치게 되기 쉽습니다.서빙으로 칼로리 소비가 많으므로 운동횟수를 하루 한번으로 줄이시고운동 시간도 1시간 20분 이내로 시작하여 서서히 늘려 나가는 것이좋습니다.처음 부터 무리하게 진행하게 될 경우 중도 포기 하게 될 확률이 높고과식이나 폭식이 나타나기 쉬으므로 칼로리 조절(섭취량을 늘리고)과 운동(운동 시간과 횟수)을 조정하여 진행하기 바랍니다.감량 효과도 적을 수 있으며 정체기도 빠를 수 있으니음식량을 서서히 줄이고 운동량을 서서히 늘리며꾸준한 감량이 지속되도록 하시고 체력적, 기력적인 상승과 더불어몸 건강한 체중 감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
