안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 작성자님께서 잘 생각해 보셔야 할 부분이 있습니다. 지방율이라는 것은 그 식품안에서 지방이 차지하는 비율을 말하는 것으로절대적인 양을 의미하는 것은 아닙니다. 즉 칼로리가 낮고 지방율이 높더라도 칼로리가 높고 지방율이 낮은식품보다 실제 지방함량은 낮을 수 있습니다. 지방은 적은 양으로도 높은 칼로리를 내므로 지방량이 높은 식품의 경우는 적게 먹어도 섭취칼로리가 높아지므로 지방율을 생각하기 보다는절대적인 지방량을 체크해 보시기 바랍니다. 또한 지방량이 적더라도 탄수화물이나, 단순당의 비율이 높은음식이라면 이것 역시 지방 못지 않게 체중을 증가시킬 수 있습니다. 흔히 군것질로 먹는 식품들이 대부분 이런 종류입니다. 식사를 충분히 하시면서 군것질을 줄여나가는 것이 다이어트를쉽게 하실 수 있는 바람직한 방법입니다. 감사합니다.
