질문하러와서 남들 질문보고 답변을 해주고있었네요 ㅋㅋ;;[허접한 의견 ㅋㅋ]저는 운동을 꾀[띄엄띄엄을 합쳐서 2년정도]하다가 지금 교통사고를 당하고 한 5개월 쉰뒤에 복귀하는 상황인데요 ㅠㅠ.. 휴~ 쉬는동안 근육은 쪽쪽 빠지고, 살이 붙어서177cm 88kg정도예요 , 사고전엔 82kg 이었지만 그래도 근육량이 있어줘서 ,괜찮았는데 지금은 ..살덩어리가 되가네요 ㅋㅋ..6주간 12~15kg 감량을 목표로 72~75kg을 바라보고있는데 하루운동량은 유산소 1~2시간 무산소 2~3시간 이렇게 생각하는데, 운동을 워낙좋아해서즐기면서하니까 하면 하는데요 ,-질문 1 전 체중감량을 목표로하는 사람인데, 운동중간에 형들보면 고구마,감자,바나나 이런걸 드시던데, 탄수화물보충해서 힘을 쓴다고 하시는데 ,저같이 많은 감량을 목표로둔사람은 저런걸 먹을 필요가없나요 ?? -질문 2유산소와 무산소의 순서가 문제인데요, 유산소하고 무산소하면 유산소에서 태운 지방이 쉽게 근육으로 바뀐다는 말이있고,무산소하고 유산소를 해줘야한다는 말이있고, 운동하는 사람들 끼리도 조금은 다르더라구요 ? 그래서 정확한 순서를 좀 알구싶어요.-질문 3연예인들의 식이요법으로[ 오이, 토마토, 닭가슴살 , 물2L 이상 , 고구마 , 감자 ]이것만 먹고 생활을 하는것같던데, 지금 위의 것들로영향을 다 보충하는게 되나요 ??만약한다면아침점심저녁 분배가 어떻게 되야되나요?-질문 4아침,점심 1/5공기 반찬조심 저녁 닭가슴살 구운것2쪽이게 제가 일단 적게정한 식단인데요, 부족한 영향을채우면서 칼로리나 체중에 전혀 무리가 안가는과일이나 야채,채소가 있으면 소개좀 부탁드립니다질문이 조금 많았네요 ;;이왕하는거 제대로 한번 해보고싶어서이렇게 질문을 드립니당 ^^;;ㅋㅋ 자세한 답변 부탁드릴께요 ! ㅎㅎㅎ
