한달에 4kg이상 줄이면 요요도오고 안좋다는건 알고있구요.이런거 제외하고 이론적으로 한달에 몇키로 빠지는지 계산부탁합니다.제 키카165에 현제 65키로그람입니다.한달에-4kg을 감량하려면 식사처방이 783kcal 운동처방은 110kcal입니다,헌데 식사는 저렇게 지키는데 운동은 계산해보면 하루 500kcal정도 소비하고있다면-4kg보다 더 많이 빠지는것이 맞지요? 근육이던 뭐든간에.이론적으로 몇키로감량이 되는건가요.처방칼로리보다 사백여칼로리는 더 소모한다면.답변부탁합니다^^
