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Posted at 2008-07-18 10:50:04
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90을78로^^ |
2008-07-18 13:38:00 |
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| 런닝머신을 처음 이용하시면 일반적으로 땅에서 걷는것과는 상당한 차이가 있어서 적응하는 기간이 필요합니다. 어제에 비해 오늘 적응이 되어서 속도를 올려도 괜찮은거구요 ^^, 회사마다 차이가 있다고 볼순없을것같네요, 그 숫자는 1시간동안 걷는 km수라고 보시면 되니까 차이는 거의 없다고 보시면 되겠습니다. 그리고 런닝머신을 하실때는, 30분이상으로 해주시는게 좋습니다. 30분까지는 몸이 긴장을 풀고 기본적인 준비를 하는 기간이라고 보구요, 30분 이후로 지방을 태운다고 알고있기때문에 딱 30분만하고 내려오시는것보단 조금 더 시간을 늘려주시면좋을것같네요^^ 전문가는 아니지만, 제가 운동을하면서 트레이너님들에게 들은 얘기를 해드리는거라 100% 맞다고 할순없네요, 저도 지금은 운동을 쉬고있는 상태라서요 ^^;; 도움이 되었으면 합니다. 수고하세요 ! |
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