살을 빼려는 한 남학생   요호요호크

Posted at 2008-07-17 21:33:39

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안녕하세요 고3 남학생입니다 저의 신장이 173에 몸무게 85kg... 몸매는 남자임에도 불구하고 가슴살.. 오리궁댕이.. 볼록튀어나온배..이 몸매에서 탈출하고싶습니다..목표는 65 kg 이구요 요번 여름방학때 본격적으로 빼볼려구합니다19일부터 방학이구요그전에는 학교갔다와서 저녁을 먹고 자전거를 타려고 합니다코스가 좀 길더라구요 .. 갔다오니까 땀이 흠뻑..그리고 철봉 매달리기 와 팔굽혀펴기를해서 팔근육 or 가슴근육을 키우고있구요윗몸일으키기는 이제부터 할려구 노력중입니다방학부터는 아침에 1시간정도 자전거를 타고와서 아침을 먹을꺼구요점심 먹은 후 공원을 1시간 이상 걷든가 자전거를 탈껍니다.저녁은 6시 전에 칼로리 적게 먹을 생각이구 자전거를 타고 코스를 타고오려고합니다여름방학 왠만하면 이렇게 지낼 생각이구요뭔가 방학때 하는 운동에 잘못된 것이 있으면 지적해주시구요식단표좀 짜주세요 ㅠㅠ.. 어떻게 먹어야할지 모르겠어요 ..잘 부탁드립니다 ..^^;