안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 결론부터 말씀드리면 다이어트 중이라도 우유나 두유제품은하루에 1번은 드시는 것이 좋습니다. 다이어트 중이라해도 지방을 완전히 안 먹어야 되는 것이 아니며지방도 인체를 유지하기 위해 필요한 필수 성분입니다. 필요한 양 이상으로 먹는 것이 문제이지 무작정 피하실 필요는 없습니다.또한 두유와 우유에 함유된 지방은 건강상 유익한 필수지방이며양질의 단백질과 철분(두유), 칼슘(우유)등을 공급할 수 있는식품입니다. 적당량은 하루 총 섭취 칼로리를 고려하여 1-2개 정도 조절해서 드시기 바랍니다. 감사합니다.
