권장량이 탄수화물 60 지방 20 단백질 20인데살빼려면 탄수화물 줄이고 단백질 늘려야한다는 말에제가 먹는게 거의 탄수화물 55 지방 20 단백질 25 정도 되거든요얼마전엔 식단 짜다보니까 탄수화물 53 지방 18 단백질 27 막 이렇게 되길래좀 놀라서 수정하긴했어요..단백질을 안늘리는 범위내에서탄수화물과 지방을 좀 줄이고 싶은데방법없나요?뭘 먹어야될지 모르겠네요 ㅠ단백질 너무 많이 섭취하면 안좋은거 맞나요?
