안녕하세요. 47kg운영자입니다.토마토 + 물을 넣어 갈아 드신다면 토마토만의 칼로리를 적용시키시면됩니다.운동이 초기 단계라면 무리하게 강도 있게 진행하지 마시고건강 상태에 맞게 천천히 걷기로 진행하시고 어느 정도 적응이 되면강도를 높여 조금 빨리 - 빨리 걷기 순으로 서서히 늘려 나가기 바랍니다.4~5분에 800m걷는건 약간빠르게 걷기에 속합니다.운동과 함께 식이 요법 함께 병행하셔서 건강하게 체중 감량 성공하시기바랍니다.감사합니다.
