안녕하세요. 47kg운영자입니다.삼계탕의 닭 껍질을 벗기게 되면 1/8정도 가량의 칼로리를 줄일 수 있습니다.부위별 칼로리 차이가 있으며 살코기나 닭고기 가슴부위는 지방이 적어칼로리가 다소 적으며 다리나 날개등은 근육과 지방이 있어칼로리가 조금 더 높습니다.근력 운동을 병행하는 운동 방법이 진행되었기 때문에근육량이 증가로 인한 현상입니다.하체의 근육량을 유지하되 사이즈(size)나 라인(body shape)의 변화,가느다란 근육라인을 위해서 운동 방법을 바꾸고 종목을 바꾸어 주는 것이바람직합니다.요가나 스트레칭, 필라테스 같은 정적인 운동이되근육을 이용하여 체지방을 분해하며 군살을 제거해 주어매끈한 라인을 만들어 주며 탄력있는 몸매를 만드는 운동으로바꾸어 진행하는 것이 좋습니다.이소라, 조혜련 비디오의 경우 근력 향상과 근육량 증가에는 도움이 되나슬림한 라인을 위해서는 정적인 운동이 더 효과적입니다.약간을 지루하고 조용하여 처음에는 적응(?)하기 힘들 수 있으나방법을 바꾸어 진행하시면 매끈한 라인을 만드는데 성공하시리라 봅니다.감사합니다.
