안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리 1주일전은 황체 호르몬이 많이 분비되어 몸 컨디션이 좋지 않고 생리전에 찾아오는 우울증, 불안감으로 스트레스를 많이 받는 시기 입니다. 스트레스로 인한 폭식으로 살이 찌기 쉬우며, 이때는 운동을 많이 해도 감량 효과를 보기 힘든 기간입니다.몸이 붓거나 요통, 어깨결림의 증상이 찾아오기 때문에 심한 운동으로 무리하지 말고 안정시키는 것이 좋습니다.현재 먹는양도 적기 때문에 위의 기능이 저하되어 나타는 현상일 수 있습니다.먹는양을 조금 늘리시고 무리한 운동 대신 파워워킹 정도의 유산소 운동을진행하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
