안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 중에도 절대 안되는 것은 없습니다~~^^다이어트 중에 과도한 음식 제한은 음식에 대한 집착을 더 불러 일으켜과식이나 폭식을 야기 시키게 됩니다.술이 마시고 싶고 먹고 싶은 안주가 있다면 반드시 드세요.,먹되 양을 평소에 1/2~2/3로 줄이며 양과 칼로리를 줄이시기 바랍니다.많은 대화 가운데 즐겁게 드시고 식후에는 산책이나 걷기를 하며소화와 함께 칼로리를 소비하시면 됩니다.과도한 제한과 억압은 심리적으로 스트레스를 만들어 내기 때문에한달에 한두번은 반드시 먹고 싶었던 음식을 드시고 그 날은 운동을 추가하거나잠을 조금 늦게 자며 칼로리 소비를 최대한 하도록 하는 실천이 있기를 바랍니다.알콜 도수와 살이 찌는 것과는 많은 상관 관계가 없습니다.감사합니다.
