안녕하세요. 47kg운영자입니다.키와 몸무게에 맞춰지는 표준 체중 수치가 표준에 가까울 경우식사 처방이나 운동 처방이 적게 나타나게 됩니다.1500kcal내외로 식사를 하시고 운동을 함께 병행하는 방법이 가장정석적이며 건강을 유지하며 체중 감량을 할 수 있는 다이어트 방법입니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 기초 대사량이 낮아져 살이 찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 그로 인해 요요와 부작용이 더 심해지고 다이어트를 실패하게될 확률도 높아지구요,,반드시 운동을 병행하며 적정한 음식섭취, 열량 섭취를하시기 바랍니다.초콜렛은 카페인, 지방, 탄수화물 함량이 대부분이므로칼로리를 맞추더라도 체지방을 늘게 할 수 있으므로 반드시 양을 조절하시고서서히 줄이셔서 제한하도록 하는 것이 필요합니다.빨리 체중 감량을 하고 싶은 마음은 누구에게나 있습니다.하지만 노력과 함께 시간, 기간이 필요합니다.무리한 다이어트는 오히려 부작용과 요요를 야기 시키게 됩니다.정석적인 방법으로 진행하시고 운동을 병행하여 건강한 체중 감량이 되도록 하시고 천천히 진행되지만 꾸준히 진행하여 값진 결과가 있도록하기 바랍니다.감사합니다.
