저녁대신 토마토쥬스먹는데집에서 토마토+물 이렇게 해서 갈아먹거든요근데 식사일기쓸때 토마토쥬스, 토마토쥬스-생과일이렇게 있는데 제가먹는건 어떤거에다가 표시해야하나요?그리고 걷기할때 숨찰정도로 걸어야 효과있나요?조금 살살걸으면 효과없는지...또 걷기할때 약간빠르게랑 빠르게랑 차이점을 모르겠는데요...한 4~5분에 800m걷는건 약간빠르게인가요?
