아침에 닥터유시리얼바와 저지방우유로 밥대신먹고점심엔 밥을먹고저녘에도 밥을조금먹는데지금제가1000kcal이하섭취를하고있는거같은데..몸무게 46이 유지되서좋긴한데외식할때마다 밥을먹고나면 괜히그날만높은칼로리섭취한거같아서항상 걱정되구요;키163에 몸무게 46을 건강하게유지하려면 하루에몇칼로리를섭취해야되나요?