제가 아침은 7시 30분쯤 시간이 없어서 간단하게 플레인요구르트와 두세가지 종류의 과일을 조금씩 쳉겨먹고점심을 1시쯤 식당에서 나오는거 2/3 정도 먹구요저녁을 6시쯤 꿀 반큰술 넣고 토마토 2개를 갈아서 만든 주스랑계란을 먹어요~ 운동을 따로 안하기 때문에 식사는 이정도만 하구요일상생활에서 많이 움직이고 출퇴근시간에 1시간 30분 정도를 걸어요그리고 식사 중간중간 오전 11시쯤과 오후 4시쯤이 되면 배가 너무 고파서중간중간 간단한 걸 쳉겨먹거든요~ 안그러면 점심을 허겁지겁 많이 먹게되고특히나 오후에는 과자나 빵같은 음식이 너무 먹고싶어서 저녁에 먹게되거든요..그래서 하루 세끼랑 식사 중간에 먹는 음식까지 하루 총 1200kcal 정도를 먹어요먹고싶은게 있을땐 조금씩 먹어서 1400kcal까지 먹구요..일단 식습관은 이렇구요 제가 궁금한거는요식사 중간에 먹는걸 야채, 과일을 쳉겨먹으면 좋겠지만 사무실이라먹을수가 없어서 오전에는 가루로 된 아이스티나 레모네이드 13g~17g을물 100ml에 타서 먹고, 오후에는 저지방우유를 그냥 마시거나초코우유로 먹고싶을 땐 네스퀵을 딱 반만 넣어서 타마시는데요아이스티가 한 60칼로리 정도인거 같고, 제가 마시는 저지방우유에네스퀵을 반만 타먹으면 130칼로리 정도가 나오는데 이정도면 다이어트에방해되지 않게 먹는건가요??어디서 봤는데 홍차 같은 차종류를 즐겨먹는 사람은 날씬하다고 하더라구요~새콤한 맛이 입맛을 떨어뜨려서 결과적으로 식사를 덜 하게 되는 효과가있다고도 하고, 단음식이 땡길때 마셔주면 식욕도 억제하고 좋다고 봤는데사실인가요? 차종류라 하면 아이스티도 포함이 되는지요..글이 좀 긴데 답변 부탁드릴께요~ 항상 좋은 정보 감사드립니다 ♡
