안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 중에 고기를 먹는 것이 방해가 되는 것은 아닙니다.돼지고기, 쇠고기의 살코기 외에 지방 섭취를 제외하여 드신다면단백질을 섭취하는 데 도움이 되며 건강한 체중 감량과 영양의 균형을 위해서도좋은 식이 요법이 될 수 있습니다.몸에 필요한 단백질이 부족하게 되면 피부의 탄력이 떨어지고피부 처짐 현상등이 나타나며 기력과 체력의 저하가 나타나게 됩니다.단백질 섭취를 늘리기 위해 생선류, 닭고기, 쇠고기, 돼지고기 살코기부위로 섭취하도록 하시고 두부나 콩등으로 섭취를 늘리시기 바랍니다.다이어트 중에는 칼로리를 줄이는 것 만큼 영양의 균형을 이루어섭취하는 것이 필요합니다. 양보다는 질적인 섭취로 영양의 부족과 불균형이 없도록 골고루 섭취 하도록하시고 단백질을 추가로 드시면서 체력적인 보충이 있도록하기 바랍니다.감사합니다.
