요근래에 들어 술을 먹고 기름진걸 자주 먹게 되다 보니...70kg 까지 몸무게가 늘어나더군요...그래서 다시 운동을 시작 했습니다.한달정도 유산소 운동만 해서... 지금의 67kg 까지 감량 했습니다.그리고 2주전 부터는 헬스를 등록 해서 헬스 까지 다니고 있습니다만--------------------------------------------------------------------------아침 식사 2시간후 : 집에서 웨이트 조금과 런닝머신(6km/h) 경사 높게 1시간점심 식사 2시간후 : 헬스장에 가서 싸이클 20분,웨이트 40분,런닝머신 40분저녁 식사 2시간후 : 웨이트 조금과 1시간 동안 걷기or뛰기--------------------------------------------------------------------------헬스 등록후 2주전 부터 몸무게 변화가 없습니다...체지방 검사를 할수 있는곳도 없구요...답답해서... 3일을 폭식 하게 됬네요...한달 넘게 고생한게 한거품에...--------------------------------------------------------------------------위의 운동 방법으로 운동을 해도 괜찮을지 궁금합니다.그리고 운동하기 30분 전에 따뜻한 녹차를 먹고 하면 체지방 연소에 더 좋다고 들어서 그렇게 하고 있는데 이것도 맞는 말인지 궁금합니다.
