다이어트를 하지 않는 평균 성인의 하루 섭취 칼로리는 대충 어느정돈지알수 있을까요?? 유지할려고 하는데 요즘에 너무 많이 먹어요집에만 있으니까 계속 먹을생각만 해요ㅜ그래도 주4회정도 저녁에 1시간 반 헬스는 꼬박꼬박하고 있구요근데 자꾸 군것질을 하게 되고 씹는 맛이있는걸 자꾸 찾아요아까도 생라면을 부셔서 먹어버렸어요ㅠ 기름덩어리던데ㅜ안좋은 습관이 생겼는데 밥을 적당히 먹고 나서도 간식을 자꾸 먹는다는거에요 결국엔 배가 빵빵해질때 까지 먹고후회해요ㅠ 한번에 몰아먹는 습관도 생겨버렸어요저번주부터 계속 이렇게 먹고있는데 미치겠네요ㅜ 도저히 고쳐지지가 않아요 도와주세요ㅜ
