5월 1일 체지방 분석하고 키 161에 몸무게가 60.40kg 근력량 적당하고 체지방이 많아서 나름대로 유산소운동으로 런닝1시간 자건거30분 근력운동(삼두15회3세트, 옆구리 20회 3세트)를 주5일은 꼬박하였습니다식사처방이 1,492인데 거의 2,000정도 먹었더니 6월 12일날 다시 체크를 한 결과, 몸무게가 56.40으로 상하체 근력량 증가하고 체수분 증가하고 체지방 많이 빠졌고 보강할점은 등과 옆구리 배부위에 근력이 없어서 복근운동과 옆구리 운동을 보강해야 한다기에 상복부 하복부 15회씩 3회 운동은 종전과 같이 했습니다.먹는것도 거의 비슷하게요. 아직 정확한 체크는 안했지만 집에 있는 몸무게 저울로 달아보면 2주전부터 57.40으로 지금까지 변동이 없습니다. 조금더 먹으면 당연 올라가구요?이것이 정체기인지? 아님 다시 살이 쪘는지? 아님 운동량을 늘리고 식사량을 줄여야 되는 것인지?제가 여러번 운영자님께 물어본바 저는 운동량은 늘릴수 있지만 식사량을 정말 못줄이는 사람입니다. 평생 운동을 해야 되는데 운동량만 자꾸 늘리면 너무 인생이 고달프고 힘들것 같아서 이것도 걱정입니다.누구는 케이한조각 안먹고 1시간 런닝머신 운동안한다고 하는데 전 그래도 먹고 한다는 주의 입니다. 에어로빅으로 변형하고 싶은 마음이 있는데 제요건상 시간이 맞질 않아서 안되고, 어떻게 해야 할지 조언 부탁드립니다.
