제가 다이어트를 하려고 하는데요..막상 무슨 운동을 얼마만큼 해야 할지 난감하던차..여기서는 100kcal에 무슨운동을 몇분동안 하면 된다고 나와있어서..무작정 시간만 맞춰서 계획을 짜 보았는데요 ..다 짜보고 나니.. 이렇게 그냥 시간만 kcal만 맞춰서 막 하면..되는건가?? 하는 생각도 들고요다시 봐보았더니 다 유산소 운동뿐이더군요..그렇다고 무산소 운동을 얼마만큼 해야하는지도 모르고..유산소운동과 무산소 운동중 무엇을 먼져해야할지..유산소운동은 얼마나 무산소 운동은 얼마나 해야할지..하나도 몰라서. 대략 난감한 상태입니다..꼭꼭 유산소 운동과 무산소 운동에대해 자세하게 알려주셨으면 좋겠어요. ^^그리고 저는 중2 여자인데요. 근육은 절대 키우고 싶지 않구요..제가 다이어트를 하는 이유는 오로지 살을 빼는것 뿐이에요..근육은 절대 있고 싶지 않습니다. 만들고 싶지도 않고요..그럼 빠른 답변 부탁드립니다^^
