안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 후에 밥을 먹게 되면 소화와 흡수가 빠르게 나타납니다.그로 인해 동일한 양의 식사를 하더라도 허기짐이나 배고픈 느낌등이지속 될 수 있습니다.(그런 이유로 운동 후에는 과식이나 폭식이 나타나는 경향이 있습니다.)동일한 양을 드신다면 크게 문제가 되지 않습니다.운동 후에 바로 드시기 보다는 적어도 20~30분 이후에 드시는 것이좋으며 야채나 국물을 먼저 드시며 양을 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
