안녕하세요~ 운동방법과 식이요법..   노는아이

Posted at 2008-07-05 01:38:04

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안녕하세요 저는 여자구요 162 51키로인데 벗겨노면 보기 흉한 근육과 허벅지 알 팔과 다리가 대부분 문제구요 진단 대충 해보니 하루에 1554kcal 칼로리를 먹어야 하는데어떤 음식을 어떤 식으로 먹어야 하는지 알고 싶어요운동은 헬스나 요가를 가끔 즐기는데 살은 잘 뭇는 체질이라 운동해도 별 효과 없구요 알려줄 사람도 없고 답답할따름 입니다 허리는 없는 체질이고 어깨가 넓고 골반이 작은편이에요 다리는 짧고 굵고 ㅠㅠ