안녕하세요. 47kg운영자입니다.폭식이 나타나는 주요 원인은 다이어트로 먹고 싶은 음식을 먹지 않고참고, 억제하는 상황에서 한꺼번에 주체하지 못하고 과식이나 폭식으로나타나게 됩니다.과식을 하거나 폭식을 하게 되면 자책감에 빠져 스트레스를 받게 되고그 스트레스로 인해 다시 먹게되는 순환이 반복되어더 살이 빠지기 힘들어 지면 살이 찌는 몸이 될 수 있습니다.이미 먹은 것은 되돌릴 수 없습니다. 이미 지나간 과거입니다.지난일에 연연해 하지 마시고 "오늘 부터 다시 시작한다, 할 수 있다~!"는마음 가짐으로 긍정적으로 생각하시고 후회나 자책감은 되도록빨리 잊도록 노력하기 바랍니다.처음 부터 하루 음식 섭취가 너무 적었기 때문에 더 폭식 증세가나타나게 된 요인이 될 수 있습니다.1500kcal내외로 먹으며 세끼를 꼬박 꼬박 먹도록 노력하시고다이어트 중에라도 너무 먹고 싶은 음식이 있다면 참지 마시고 먹도록 하세요., 먹되 음식의양을 조절하여 1/2~1/3정도먹으며 칼로리를 조절하시면 됩니다. 칼로리에 연연하기 보다는 건강하게 먹고 운동한다~!!는 마음으로적당량 섭취하며 활발하게 움직이면서 스트레스 없이 몸도 마음도 건강한 체중 감량 재도전~!! 하시기 바랍니다.할 수 있습니다~!!^^감사합니다.
