안녕하세요. 47kg운영자입니다.거식증으로 한번 큰 경험(?)을 하셨기 때문에칼로리와 영양 섭취등에 더 크게 신경 쓰셔서 적당하게 골고루 드셔야하리라 봅니다.(일반 다이어트 하는 분들에 비해서)새싹 채소등의 야채류도 도움이 되며 계란 흰자나 두부를 비벼 먹으며단백질 섭취를 추가 하는 것이 좋으리라 봅니다.탄수화물을 줄이되 단백질과 비타민 섭취(야채)를 하시고호두나 아몬드, 땅콩의 견과류로 몸에 필요한 지방을 섭취하도록하시고 양보다는 질적인 음식 섭취를 하며 5대 영양소를 골고루 섭취하며칼로리 조절, 영양 조절 하시기 바랍니다.더 이상 무리한 칼로리 조절을 피하시고적정히 칼로리 섭취를 하며 운동을 병행하여몸도 마음도 건강한 체중 조절 실천 하시기를 바랍니다 .감사합니다.
