안녕하세요?헬스를 하루 2시간 반 정도 꾸준히 하고 있습니다.처음 30분은 런닝머신으로 해주고요1시간 정도 웨이트 해주고,후에 다시 1시간 유산소 운동(사이클30, 런닝머신 걷기 약 6.2로 30분)합니다.그리고 저녁으로는 닭가슴살 100그람, 토마토로 먹고요그렇게 하고 처음 15일 정도는 근육도 늘고 체지방도 빠졌는데요,1달 후 체성분 검사를 해보니오히려 기초대사량이 줄어들었습니다.체지방은 거의 비슷하고 근육이 빠졌더라고요,근력운동하고 단백질도 꾸준히 섭취하는데도 기초대사량이 줄어들 수 있나요?아니면 이게 정체기인건가요아 정말, 운동 할 맛 안납니다 ㅠ
