안녕하세요. 47kg운영자입니다.공복시 아침 운동은 체내에 축적된 지방이 에너지원으로 사용되어체내의 지방량을 줄일 수 있습니다.아무 것도 먹지 않은 상태에서 자고 난 후 바로 운동하는 것이 좋으나공복 상태로 새벽기도 후에 운동을 하게 되면 오랜 시간 공복이었기 때문에배고픔, 허기짐, 혈당이 낮아지는 등으로 어지럼증이 나타날 수 있습니다.100kcal정도 섭취 후 운동하셔도 운동의 효과는 분명히 있사오니가볍게 드시고 운동 실천 하시기 바랍니다.감사합니다.
