안녕하세요. 47kg운영자입니다.세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨섭취 권장량은 2000mg입니다.한국인의 하루 나트륨 섭취량은 4천900㎎으로 소금 12.5ｇ에 달한다고 합니다.세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 섭취 권장량인 2천㎎(소금 5)에 비하면 2.45배에 해당하는 수준으로 많은 섭취량입니다.소금 5ｇ은 숟가락으로 2분의 1 큰술에 해당하고 진간장은 1 큰술, 된장.고추장은 2와 2분의 1 큰술 분량입니다.나트륨 섭취가 많을 경우 몸에 수분을 머금고 있게 되어부종(붓는 증세)이 발생하여 다이어트에 좋지 않은 영향을 미치므로반드시 짜지 않고 싱겁게 먹도록 나트륨양을 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
