안녕하세요. 47kg운영자입니다.개인의 건강상태나 체형, 체질에 따라 감량 속도나 감량 정도가다를 수 있습니다.이제까지 2주 정도 진행 중에 있다면 너무 조급하게 생각지 마시고몸무게에 집착하기 보다는 적게 먹고 움직이는 패턴이 몸에 인지되고숙지 되는 단계로 생각하시고 여유있게 진행하도록 하세요.,여성의 경우 생리전에는 몸이 붓거나 몸무게가 증가하는 경향이 있습니다.체크하시고 이 기간에는 단음식등의 군것질의 욕구가 크게 되므로유의하시고 현재처럼 꾸준히 진행하시기 바랍니다.갑자기 음식량을 줄이고 칼로리를 줄여도 감량이 더딜 수 있습니다.갑작스런 변화에 우리몸은 긴장 모드로 변하여 에너지 발산을 줄이고 저장하려는 형태를 보이기도 합니다.따라서 무리없이 서서히 음식량을 줄이고 운동량 또한 서서히 늘려몸에 무리 없이 감량이 수월하게 진행되도록 조정하시기 바랍니다.너무 조급하게 생각하거나 몸무게에 연연하게 되면 스트레스가 되어 다이어트의 방해(과식이나 폭식의 원인)가 될 수 있으므로한달 이상 진행해 보시고 장기간 계획하여 순차적인 감량이 지속되는건강한 체중 감량이 되도록 하기 바랍니다.감사합니다.
