제가 현재 50Kg~51Kg/159~160정도 됩니다나이는 만 20살 여자구요제가 과일과 채소 우유 두부 해산물 올리브 오일 플래인 요거트로 식사를 3끼 배부르게해도 계산을 대충해보면 800칼로리가 넘지 않아요ㅜㅜ빵이나 떡 과자도 가끔 먹구요(단품으로 200칼로리는 넘지 않게)제 기초 대사량은 1300정도 되고 전 매일 산책이나 자전거- 30분 이상,다이어트 훌라우프- 30분~40분,마지막으로 스트레칭도 틈틈히 합니다.하루에 물도 1.5리터 정도 마시구요근데 몸무게 변화는 크게 없습니다ㅜㅜ고등학생때도 이런 몸무게였다가대학교가서 운동은 똑같이 습관이 되서 해왔지만 불규칙한 식습관과 저녁에 폭식하는 습관이 생겨서 2키로 정도 쪘다가(원래 잘왔다갔다해요) 다시 관리한지 한달정도 됬습니다 근데 잘안빠져요@@빼고싶은 맘도 간절하고 요요가 안왔으면 좋겠어요 어떻게 하는게 이상적일까요ㅜㅜ적어도 1200칼로리는 섭취해야한다던데 그러면 배가 너무 불러요 ㅜㅜ요요는 싫은데ㅜㅜ어쩌죠???????저도 날씬해지고 싶어요ㅜ흑흑팥물이 좋대서 오늘부터 마셔볼까도 합뉘당..
