안녕하세요. 47kg운영자입니다.갑작스런 몸의 변화, 음식을 줄이거나 운동을 무리하게 하거나 하는 등의변화가 생기게 되면 호르몬의 분비의 균형이 깨지게 되어여성의 경우 생리가 지연되게 될 수 있습니다.너무 걱정하지 마시고 줄넘기를 꾸준히 지속하되 줄넘기 시간을 줄이고걷기를 추가하여(줄넘기는 고강도의 운동이므로 운동량을 조절하는 것이좋습니다.)줄넘기 20분 , 걷기 10분을 시작으로 걷기 10분, 줄넘기 25분 순으로서서히 운동량과 운동 강도를 높이도록 하기 바랍니다.음식량 조절도 갑자기 줄이지 않았는지 체크하시고일주일에 100kcal정도 줄이는 정도로 하여 서서히 줄이며영양을 조절하는 식단으로 식이 요법도 함께 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
