안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동을 처음 시작되면 감량이 수월하게 진행이 됩니다.어느 정도 운동의 강도와 시간, 운동량이 몸에 익숙해 지면감량의 속도나 감량 정도가 더디게 됩니다. 그로 인해 정체기가나타나게 되어 정체가 나타나게 됩니다.정체기는 또한번의 감량을 위한 극복해야 할 시기로정체 기간이 지나게 되면 체지방 분해속도가 빨라져 체지방 감량과몸무게 감소가 많이 나타나게 됩니다.다이어트 진행 중에도 정체기가 있고 감량이 수월하게 진행되는 시기가 있습니다.꾸준히 다이어트 패턴으로 진행하시고 중도 포기 없도록 과식이나 폭식을 주의하신다면 감량 모드로 꾸준히 이어갈 수 있습니다.물살은 근육형보다는 감량이 수월하게 진행됩니다.물살은 운동과 식이 요법을 병행하시면 무리없이 가능하며근력 운동을 통해 근육량을 증가시켜 체지방을 연소하도록 하시고맵고 짠 음식, 인스턴트 음식등을 삼가하는 식이 조절로절제하고 인내하여 진행하신다면 탄력있는 몸매와 감량을 진행 할 수 있습니다.걷기 운동과 고정자전거 타기등으로 하체 근력을 단련하시기 바랍니다.감사합니다.
